입술에 물집 등이 생기는 1형 헤르페스는 통증, 작열감 등 불편함과 짜증을 유발하는 대표적인 질환이다. 약을 바르거나 복용하면 일주일 내외로 낫지만, 문제는 잦은 재발이다.

평소보다 무리하거나 스트레스를 많이 받으면 입술에 헤르페스가 다시 생기는 이들이 많다. 잦은 헤르페스 발생으로 불편하다면, 면역력 관리에 신경 써 보자. 면역력만 강해져도 헤르페스 발생을 줄일 수 있다.

면역력 강화에 좋은 방법 중 하나는 영양제 활용이다. 헤르페스는 피로가 누적되면서 면역력이 떨어졌을 때 발생하는 경우가 많기 때문에 피로 회복에 도움을 주는 영양제를 꾸준히 복용하는 게 도움이 된다. 피로 회복에 도움을 주는 영양제로는 비타민 B군과 아미노산이 있다.


비타민 B군은 평소 구내염, 구순염 등이 자주 발생하는 이들에도 유용하다. 아미노산 계열 영양제 중에서는 비오틴과 시스테인이 유용하다. 비오틴과 시스테인은 피부 재생을 도와 헤르페스로 손상된 피부의 회복을 돕는 효과가 있다.

더 간편한 방법으로는 스트레스를 피하기가 있다. 헤르페스를 재발하는 요인 자체를 없애는 것이다. 심한 스트레스를 받는 일, 감기 몸살이나 코로나19 등에 감염되는 일만 주의해도 면역력 저하를 막을 수 있다.

피부 자극을 피하는 일도 헤르페스 재발 방지에 도움이 된다. 피부 자극에 의해 헤르페스가 발생하기도 하기 때문이다. 피부 자극을 피하려면 자외선을 지나치게 많이 쬐는 일, 강도 높은 박피나 레이저 시술을 받는 등을 자제하는 게 좋다.